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PROGRAMME FORME DEBUTANT CUISSES-FESSIERS - LIVRE + DVD
Ellebore - EAN : 9791023000481
Édition papier
EAN : 9791023000481
Paru le : 31 août 2025
18,00 €
17,06 €
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- EAN13 : 9791023000481
- Réf. éditeur : 56652
- Collection : LIVRES DVD
- Editeur : Ellebore
- Date Parution : 31 août 2025
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 56
- Format : 1.50 x 16.70 x 19.60 cm
- Poids : 265gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : Une gymnastique à la carte pour retrouver galbe et tonicité. Conçu pour agir sur les différents groupes musculaires des jambes et des fessiers, ce programme de gymnastique remodèlera vos jambes pour leur redonner galbe et tonicité. Élaboré avec la collaboration d'un médecin et d'un kinésithérapeute, il vous aidera à retrouver forme et santé physique. Les exercices qui le composent, réalisés essentiellement au sol, sont simples et accessibles à tous. Regroupés en 4 séances de 20 minutes, à pratiquer 4 fois par semaine (lundi, mardi, jeudi et vendredi), ils permettent également une « pratique à la carte », chacun à son rythme. Les séances sont précédées d'échauffements ciblés et se terminent par des mouvements de stretching pour mieux se relaxer.
- Biographie : Laurie Michalowski a une formation de danseuse avant de découvrir le fitness aux États-Unis. Formée à l'école de Jane Fonda, elle a donné des cours à Paris au Ken Club. Mère de deux filles, elle a adapté sa méthode Body Warmer pour les femmes actives qui concilient vie familiale et activité professionnelle, tout en sachant garder une forme physique et une silhouette harmonieuse.
