Yoga pour runner (Nouvelle édition)

La Plage - EAN : 9782383385035

Pascal Jover,Bénédicte Opsomer

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782383385035

Paru le : 20 août 2025

19,95 € 18,91 €

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A paraître 20 août 2025

Résumé :
Le yoga pour améliorer sa pratique de la course à pied !

Coureur débutant ou accro du dossard ?
À la recherche de nouvelles sensations ?
Vous êtes au bon endroit !

Alliant théorie et pratique, cette nouvelle édition est accessible à tous.
Vous y apprendrez notamment à :
- pratiquer la routine du runner ;
- adopter les bonnes postures ;
- courir en respirant par le nez ;
- mieux connaître votre périnée et vos fascias.
Ce livre se veut un véritable guide d'accompagnement illustré, qui vous suivra tout au long de votre parcours de coureur. Vous découvrirez comment le yoga peut améliorer vos objectifs en course à pied, tout en contribuant à votre bien-être géneral.

Courir sera ainsi toujours un plaisir !
Biographie : Curieuse et passionnée, Bénédicte Opsomer est formatrice en yoga pour le bien-être et l’épanouissement de chacun. Elle se met à courir en 1993 pour arrêter de fumer et découvre le yoga au Brésil en 1997 lors de sa première grossesse. Toutes ses expériences vont nourrir son approche singulière, guidée par les principes de Roger Clerc et de Mansoor « Là où va la pensée, va l’énergie ». Inspirée au cours de ses expatriations en Inde et au Brésil et toujours en mouvement, elle partage son expérience dans les ouvrages « Yoga pour Runner » et « Yoga pour Randonneur ». Avec Bénédicte, le mouvement devient une clé de transformation et le bien-être, un art de vivre !

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