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Yoga pour runner
La Plage - EAN : 9782842215507
Édition papier
EAN : 9782842215507
Paru le : 21 sept. 2017
24,95 €
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- EAN13 : 9782842215507
- Réf. éditeur : 1139739
- Collection : YOGA
- Editeur : La Plage
- Date Parution : 21 sept. 2017
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 224
- Format : H:240 mm L:170 mm E:20 mm
- Poids : 720gr
- Résumé : Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants : - Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement... - Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui... - Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement. - Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..
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Biographie :
Curieuse et passionnée, Bénédicte Opsomer est formatrice en yoga pour le bien-être et l’épanouissement de chacun. Elle se met à courir en 1993 pour arrêter de fumer et découvre le yoga au Brésil en 1997 lors de sa première grossesse. Toutes ses expériences vont nourrir son approche singulière, guidée par les principes de Roger Clerc et de Mansoor « Là où va la pensée, va l’énergie ». Inspirée au cours de ses expatriations en Inde et au Brésil et toujours en mouvement, elle partage son expérience dans les ouvrages « Yoga pour Runner » et « Yoga pour Randonneur ». Avec Bénédicte, le mouvement devient une clé de transformation et le bien-être, un art de vivre !
