La nouvelle Bible de la préparation mentale

Amphora - EAN : 9782757605899

TARGET CHRISTIAN

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Édition papier

EAN : 9782757605899

Paru le : 13 juin 2024

54,95 € 52,09 €

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Détails

EAN13 : 9782757605899
Réf. éditeur : 328658
Collection : PREPARATION MEN
Editeur : Amphora
Date Parution : 13 juin 2024
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 800
Format : H:239 mm L:211 mm E:38 mm
Poids : 2kg

Résumé

Résumé : La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.
Biographie : Christian Target est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à l'avoir modélisée à travers une approche globale permettant d'optimiser son potentiel en intégrant les notions vitales de bien-être et de plaisir. Ses recherches sur la fluidité, l'entraînement mental et la méthodologie du coaching font toujours école. Sa méthode, la Méthode Target puissamment ancrée dans le concret, innovante et structurée, capitalise l'essentiel des savoirs et savoir-faire actuels de la préparation mentale et laisse augurer de la découverte rapide de nouveaux territoires dans le champ du mental. Christian vit et travaille à Nice.