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Je lutte contre la fatigue mentale
Marabout - EAN : 9782501180719
Édition papier
EAN : 9782501180719
Paru le : 18 sept. 2024
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- EAN13 : 9782501180719
- Réf. éditeur : 7672791
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 18 sept. 2024
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : H:230 mm L:185 mm E:13 mm
- Poids : 434gr
-
Résumé :
Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?
Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre
fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !
Avec :
• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice. - Biographie : Dr Marine Colombel, psychiatre et patricienne hospitalière, est spécialisée dans la prise en charge du burn-out et la méditation de pleine conscience. Depuis plusieurs années, elle intègre les neuroplantes dans son approchhe thérapeutique et a constaté leurs effets particulièrement bénéfiques chez ses patients. Elle est l'autrice de nombreux ouvrages chez Marabout parmi lesquels Sortir des ruminations mentales.
