LE PILATES AVEC PAILLETTE - AUJOURD'HUI, JE M'Y METS !

Ellebore - EAN : 9791023002799

YANA EMILIE

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Édition papier

EAN : 9791023002799

Paru le : 31 août 2025

22,00 € 20,85 €

Epuisé

Arrêt définitif de commercialisation

Notre engagement qualité

Livraison gratuite
en France sans minimum
de commande
Manquants maintenus
en commande
automatiquement
Un interlocuteur
unique pour toutes
vos commandes
Toutes les licences
numériques du marché
au tarif éditeur
Assistance téléphonique
personalisée sur le
numérique
Service client
Du Lundi au vendredi
de 9h à 18h

Détails

EAN13 : 9791023002799
Réf. éditeur : 72081
Editeur : Ellebore
Date Parution : 31 août 2025
Disponibilite : Epuisé
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 104
Format : 1.20 x 16.50 x 22.50 cm
Poids : 348gr
Interdit de retour : Retour interdit

Résumé

Résumé : Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé, Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et de se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin votre tenue pour vous sentir belle et aménagez un joli espace dédié, car réussir à se motiver, c'est déjà faire la moitié du chemin. Le reste vient avec la pratique : les muscles profonds se renforcent, la taille s'affine, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale s'assouplit, le corps se tonifie… Eh oui, le Pilates peut véritablement faire des miracles ! Pour commencer en douceur, Paillette vous propose des exercices simples pour prendre conscience de votre corps, bien placer votre dos et votre respiration. Ensuite, vous opterez pour le programme de votre choix en fonction de votre caractère, de votre temps et de votre motivation : paresseuse, pressée ou warrior, les séances s'adaptent à vos besoins. Un livre original et rafraîchissant pour toutes celles qui veulent se mettre au Pilates mais trouvent toujours une fausse bonne excuse pour ne pas se lancer.
Biographie : Danseuse professionnelle, Emilie Yana a découvert le Pilates en 2007 avant de se former au centre A-Lyne à Paris en 2010. Elle partage aujourd'hui son activité professionnelle entre les spectacles de danse contemporaine et les cours de Pilates. Passionnée de BD comique, elle est la créatrice et rédactrice du blog « Ma vie est une série » (leromanphoto.com) qui met en scène les aventures de Paillette sous forme de roman photo. Paillette, c'est son alter ego : coquette, fun, légère, elle retourne dans sa tête des situations banales en scénario de série.