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Ma semaine Pilates au bureau - Exercices adaptés à faire en toute discrétion
Ellebore - EAN : 9791023001136
Édition papier
EAN : 9791023001136
Paru le : 8 janv. 2023
18,00 €
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Epuisé
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- EAN13 : 9791023001136
- Réf. éditeur : 62723
- Editeur : Ellebore
- Date Parution : 8 janv. 2023
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 88
- Format : H:225 mm L:166 mm E:9 mm
- Poids : 265gr
- Résumé : Vous passez la majeure partie de votre temps assis sur une chaise, penché sur votre ordinateur, le dos rond, les épaules remontées aux oreilles ? Vous avez envie de vous débarrasser de vos cervicales ou de jeter vos lombaires à la poubelle ? Pour y remédier, cet ouvrage vous propose une série d'exercices inspirés du Pilates, à pratiquer à votre bureau quand vous en ressentez le besoin pour faire disparaître les douleurs et répondre aux différentes situations de stress que l'on rencontre dans un environnement de travail. Avec ces mouvements simples, spécialement adaptés pour être faits en toute discrétion (et sans transpiration !), votre corps va se remodeler, votre posture changer, votre concentration se renforcer et votre esprit gagner en légèreté, pour un mieux-être au quotidien.
- Biographie : Danseuse professionnelle, Emilie Yana a découvert le Pilates en 2007 avant de se former au centre A-Lyne à Paris en 2010. Elle partage aujourd'hui son activité professionnelle entre les spectacles de danse contemporaine et les cours de Pilates. Passionnée de BD comique, elle est la créatrice et rédactrice du blog « Ma vie est une série » (leromanphoto.com) qui met en scène les aventures de Paillette sous forme de roman photo. Paillette, c'est son alter ego : coquette, fun, légère, elle retourne dans sa tête des situations banales en scénario de série.
