JE M'INITIE AU PILATES AU MUR - 50 EXERCICES A FAIRE CHEZ SOI

Larousse - EAN : 9782036064621

YANA EMILIE

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Édition papier

EAN : 9782036064621

Paru le : 2 mai 2024

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Détails

EAN13 : 9782036064621
Réf. éditeur : 5918568
Editeur : Larousse
Date Parution : 2 mai 2024
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 128
Format : 1.30 x 17.00 x 23.50 cm
Poids : 382gr

Résumé

Résumé :
Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies.

Découvrez dans ce livre :
- Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures.
- Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.
- 50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps…
- Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.
Biographie : Émilie Yana est danseuse professionnelle. Passionnée par le corps humain et ses mécanismes, elle se forme à la méthode Pilates et l’enseigne. Elle est aussi autrice de plusieurs livres et a publié récemment 50 règles d’or pour soulager le mal de dos aux éditions Larousse.