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Mon cahier Fitness food
Solar - EAN : 9782263148620
Édition papier
EAN : 9782263148620
Paru le : 6 avr. 2017
7,90 €
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- EAN13 : 9782263148620
- Réf. éditeur : 642890
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 6 avr. 2017
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 78
- Format : H:222 mm L:171 mm E:6 mm
- Poids : 154gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur !
#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood !
Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.
