MON CAHIER 100 RITUELS MUSCU EN SALLE

Solar - EAN : 9782263195525

LAMBERT/WIETZEL

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782263195525

Paru le : 3 sept. 2026

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Détails

EAN13 : 9782263195525
Réf. fournisseur : 1080718
Collection : MON CAHIER
Editeur : Solar
Date Parution : 3 sept. 2026
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 128
Format : 1.50 x 18.30 x 23.70 cm
Poids : 490gr

Résumé

Résumé : 100 rituels, exercices, séances de musculation en salle pour perdre du gras, prendre de la masse et opérer une recomposition corporelle. Objectif : s'affiner, harmoniser sa silhouette ou se galber !
Fesses galbées, taille fine, jambes fermes... S'entraîner en salle est la meilleure manière d'avoir des résultats dingues. Ces 100 rituels vous donnent tous les exercices de muscu en salle et toutes les bonnes habitudes à adopter : apprenez quelles machines utiliser, construisez vos séances et votre programmation, maîtrisez les mouvements...
Objectif : le corps dont vous rêvez !

100 rituels pour :
Bien s'entraîner : cibler son objectif, adapter ses séances, créer sa programmation, régler les machines et les charges, travailler en polyarticulaire, cibler en isolé
Se muscler zone par zone : abdos, épaules, bras, poitrine, dos, fesses, jambes,
Se transformer selon son objectif : perdre du gras, prendre du poids, faire une recomposition corporelle
Adapter son alimentation : augmenter les protéines, ajuster les glucides, prendre les bons compléments alimentaires...
Biographie : Alice Wietzel est une artiste et illustratrice freelance basée à Paris, France. Son travail gravite principalement autour du sujet de la féminité. Dans ses illustrations, elle explore avec délicatesse les strates variées de ce sujet, à l'aide de couleurs douces et de formes organiques. Son univers floral est également peuplé de femmes et d'animaux, qu'il soit décliné en posters ou bien peint sur de grandes fresques murales. Vous pouvez la retrouver sur Instagram : @alicewietzel ou sur son site Internet : https://alicewietzel.com/