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Mon cahier Body training
Solar - EAN : 9782263073182
Édition papier
EAN : 9782263073182
Paru le : 4 mai 2016
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- EAN13 : 9782263073182
- Réf. éditeur : 622948
- Editeur : Solar
- Date Parution : 4 mai 2016
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 95
- Format : H:221 mm L:171 mm E:8 mm
- Poids : 178gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !
Au programme :
- La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
- Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi.
- 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur.
- Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses...
- Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).
Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
