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MON CAHIER BODY TRAINING - NE AVEC 12 CARTES POWER MOTIVATION
Solar - EAN : 9782263162411
Édition papier
EAN : 9782263162411
Paru le : 5 sept. 2019
7,90 €
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- EAN13 : 9782263162411
- Réf. éditeur : 716569
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 5 sept. 2019
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 96
- Format : 0.80 x 17.20 x 22.20 cm
- Poids : 190gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit !
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles !
Au programme :
- La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
- Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi.
- 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur.
- Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses...
- Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).
Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
