Logrando tu equilibrio

EAN : 9782385897154

BALCELLS SANDRA

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782385897154

Paru le : 18 août 2026

22,00 € 20,85 €

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Détails

EAN13 : 9782385897154
Collection : LIFESTYLE
Date Parution : 18 août 2026
Disponibilite : Disponible
Nombre de pages : 239
Format : H:148 mm L:210 mm
Poids : 479gr
Interdit de retour : Retour interdit

Résumé

Résumé : Este libro es una invitación a cambiar la forma en la que entendemos la alimentación y el autocuidado. No desde la exigencia ni la perfección, sino desde el conocimiento, la calma y la coherencia con la vida real. Está dirigido a mujeres que están cansadas de las dietas, de los picos de energía, de la relación irregular con la comida y de la sensación constante de “no lo estoy haciendo bien”. A través de más de 60 recetas altas en proteína, equilibradas y fáciles de preparar, la lectora aprenderá a construir platos que realmente nutran, sacien y sostengan su energía a lo largo del día. El libro no solo ofrece recetas: enseña a entender la combinación de alimentos, el papel de la proteína, la fibra y las grasas saludables, y cómo estos elementos influyen en las hormonas, el apetito, la concentración y el bienestar general. Lo que hace único a este proyecto es su enfoque práctico y educativo a la vez. Cada receta está pensada para aplicarse en la vida real: con ingredientes accesibles, tiempos razonables y sin técnicas complejas. Además, el contenido está respaldado por años de experiencia acompañando a mujeres reales a través de la comunidad de Logrando Mi Mejor Versión, lo que aporta cercanía, credibilidad y conexión emocional. Este no es un libro para comer “perfecto”, sino para aprender a comer mejor sin culpa, sin rigidez y sin extremos. Un libro para construir hábitos sostenibles, reconectar con el cuerpo, ganar energía, mejorar la relación con la comida y demostrar que cuidarse puede ser sencillo, flexible y profundamente transformador.
Biographie : Hola, soy Sandra Balcells y durante muchos años viví desconectada de mi cuerpo y de mí misma. Pasé por etapas de control extremo con la comida y el ejercicio, seguidas de culpa, ansiedad y sensación de fracaso. Desde fuera parecía que “todo estaba bien”, pero por dentro me sentía perdida. En uno de los momentos más difíciles de mi vida encontré refugio en la cocina. Empecé a crear recetas sencillas, reales y sin complicaciones como una forma de cuidarme mejor. No soy chef ni pretendo serlo: soy una mujer normal que aprendió a usar la comida como herramienta de bienestar. Esa forma práctica y accesible de cocinar es la que hoy comparto con mi comunidad y la base de este libro. Ese proceso me llevó a buscar respuestas más profundas en la nutrición y el bienestar. Dejé mi trabajo en marketing, atravesé cambios personales importantes y toqué fondo, hasta entender algo clave: no puedes construir un cuerpo sano si tu relación contigo misma está rota. A partir de ahí decidí formarme con un enfoque diferente, más humano y realista. Soy Health Coach (IIN), nutricionista deportiva (EFEN) y estoy especializada en alimentación intuitiva. Pero, sobre todo, soy alguien que ha estado en el otro lado: en la confusión, la culpa y la exigencia constante. Este libro nace de mi historia y de la de miles de mujeres a las que acompaño cada día desde la comunidad de Logrando Mi Mejor Versión. Con él quiero ponértelo fácil: darte recetas prácticas, herramientas claras y acompañarte para que cuidarte deje de ser una carga y se convierta en algo sostenible y amable. Porque sí se puede salir del bucle. Y no tienes por qué hacerlo sola.