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Gainage super simple
Mango - EAN : 9782317038426
Édition papier
EAN : 9782317038426
Paru le : 6 juin 2025
14,95 €
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- EAN13 : 9782317038426
- Réf. éditeur : MN28441N1
- Collection : SUPER SIMPLE
- Editeur : Mango
- Date Parution : 6 juin 2025
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 144
- Format : H:151 mm L:210 mm E:13 mm
- Poids : 338gr
- Résumé : Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps, se muscler de façon harmonieuse, développer sa tonicité, améliorer sa posture et lutter contre les douleurs au quotidien. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous invite à découvrir le gainage, tout en douceur et en efficacité. Grâce aux exercices en pas à pas, répartis par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Des exercices avec et sans matériel, des étirements et des propositions de séances vous attendent ici et vous permettront de combiner aux mieux les différentes postures.
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Biographie :
Alexandre Lebkowski est coach sportif spécialisé dans la remise en forme (diplômé en activités physiques adaptées). Lui-même grand sportif (natation, running, roller et médaillé en gymnastique), Alexandre a pu, ces dernières années, travailler comme préparateur physique des équipes nationales d'escrime handisport, comme éducateur spécialisé pour entrainer des nageurs en situation de handicap (non-voyants, hémiplégiques et infirme moteur cérébraux), comme entraîneur dans un club de gymnastique pour préparer des jeunes aux différentes compétitions et surtout comme professeur de remise en forme.
