Full body super simple

Ce livre propose des séances d'exercices organisées par zones du corps, permettant de travailler tour à tour les jambes, le haut du corps, les abdominaux ou les fessiers. À partir d'un répertoire d'exercices variés mêlant cardio, musculation et gymnastique, chacun peut composer des séances adaptées à son niveau, pour renforcer le corps de manière progressive et équilibrée.

Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte d'une méthode accessible, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quelles sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.

Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d’État et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd’hui son savoir à travers son site internet www.jesuisunecoach.fr et des cours de Pilates en vidéo.