30 Idées de pause plus un, en tout lieu, à tout moment

Faire une pause, c’est prendre une respiration, un instant rien qu’à soi, hors du temps. Faire une pause, c’est aussi ralentir et permettre à son esprit de vagabonder librement.

Qu’elle dure 5 minutes ou 2 heures, la pause doit avant tout être synonyme de déconnexion pour permettre la décompression.

Halte, donc, aux pauses smartphone et réseaux sociaux : votre corps et votre esprit ont eux aussi besoin de souffler.

La respiration, la méditation, la musique, la contemplation, l’écriture, sont autant de techniques proposées dans ce livre pour vous offrir des pauses dignes de ce nom ! Où et quand bon vous semble, il vous sera ainsi possible d’apporter des bulles de douceur et de bienveillance à votre quotidien. Vous serez surpris par l’originalité des pauses proposées !

Diplômée de l’École française de sophrologie, Cindy Chapelle partage sa philosophie de vie simple et heureuse lors d’ateliers et dans de nombreuses publications. Elle propose une approche ludique et contemporaine du développement personnel. Elle est l’auteure aux éditions Jouvence de La Slow Life en pleine conscience, de Méditer en tout lieu, à tout moment et de Un rituel zen par jour.

Diplômée de l’École française de sophrologie, Cindy ­Chapelle partage sa philosophie de vie simple et heureuse lors d’ateliers et dans de nombreuses publications. Elle propose une approche ludique et contemporaine du développement personnel. Elle est également l’autrice aux Éditions Jouvence de Méditer en tout lieu, à tout moment, de La Slow-life en pleine conscience et de Un jour, un défi.