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Mes séances express sur chaise : yoga et gym douce à la maison et au bureau
Jouvence - EAN : 9782889840564
Édition papier
EAN : 9782889840564
Paru le : 13 janv. 2026
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- EAN13 : 9782889840564
- Collection : PRATIQUES
- Editeur : Jouvence
- Date Parution : 13 janv. 2026
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 120
- Format : H:175 mm L:104 mm E:11 mm
- Poids : 96gr
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Résumé :
Et si tout ce dont vous aviez besoin pour retrouver votre forme était une chaise ?
Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental.
Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée. Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace. Il ne vous reste plus qu’à vous asseoir… et à vous lancer ! - Biographie : Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'État (spécialisé en gymnastique douce, stretching, tai chi chuan) et professeur de yoga-relaxation. Il est l'auteur de nombreux guides pratiques devenus des références.
