Préparation physique : développer l'intelligence de l'épaule

L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps humain mais aussi la plus instable. La pratique du sport et les contraintes spécifiques qui y sont associées, augmentent de manière importante sa sollicitation et s'éloignent souvent du programme de préhension et d’expression dévolu à cette articulation. Cette hypermobilisation est souvent synonyme de pathologies. Pour faire face à cette problématique, l’organisme s’est adapté et a mis en place un système tout autour de l’articulation pour créer un équilibre. Il est appelé « la ceinture scapulaire », et est piloté par une pièce maîtresse: la scapula (ou omoplate). Le travail d’habilités comme la fixation, la mobilité et la proprioception de ce complexe, va permettre « de développer l’intelligence de l’épaule » c’est-à-dire sa capacité à se mobiliser et à maintenir un équilibre interne, et ce, malgré les sollicitations. Cet ouvrage est un partage d’expériences et d’expertises d’acteurs du monde sportif qui sont confrontés aux mêmes problématiques. L’expérience professionnelle de l’auteur l’a convaincu de la transversalité entre les pratiques sportives et a ainsi souhaité répondre aux questions communes à plusieurs disciplines. Vous trouverez dans ce livre un panel d’exercices dont certains sont inspirés de la gymnastique, mais tous transversaux. L’idée étant d’interpeller les lecteurs sur la possibilité et l’importance d’accorder du temps au travail prophylactique, et ce, dès le plus jeune âge. Plus tôt cette « hygiène » d’entraînement est intégrée dans la préparation athlétique, plus tôt son impact limitera l’apparition ou les récidives de blessures.