Mon cahier régime paléo

Solar - EAN : 9782263069741

Mélanie Pontet

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Édition papier

EAN : 9782263069741

Paru le : 3 sept. 2015

7,90 € 7,49 €

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Détails

EAN13 : 9782263069741
Réf. fournisseur : 605661
Collection : MON CAHIER
Editeur : Solar
Date Parution : 3 sept. 2015
Disponibilite : Manque sans date
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 95
Format : H:222 mm L:172 mm E:7 mm
Poids : 182gr

Résumé

Résumé : Vous rêvez de mincir et de remodeler votre silhouette de façon spectaculaire ? De booster votre santé et votre tonus, mais aussi de manger des aliments sains, non transformés, en évitant tous les aspects toxiques de l'alimentation moderne ? Grâce au régime minceur Paléo, inspiré de la diète des chasseurs-cueilleurs du Paléolithique, c'est possible !
Avec Mon cahier Régime Paléo :

- Vous testez votre motivation et notez vos objectifs pour affiner et galber votre silhouette, faire le plein d'énergie, ou encore retrouver les bases d'une alimentation ultra-naturelle, proche de celle de nos ancêtres.
- Vous passez, étapes par étapes, au régime paléo en éliminant le lait, le gluten, le sel, le sucre et les produits raffinés , pour vous libérer de vos dépendances, définitivement et sans stress !
- Vous découvrez les aliments spécifiques au régime paléo, notamment les bonnes protéines et les bonnes graisses , pour brûler un maximum de calories et optimiser votre masse musculaire. Vous évitez les aliments " no paléo ", toxiques pour l'organisme, et vous savez pourquoi (ce qui vous motive) !
- Vous cuisinez facilement des menus-types savoureux grâce aux dizaines de recettes paléo , présentées dans ce cahier, pour chaque semaine et chaque occasion (quotidien, boulot, resto, repas de fête, chez des amis, en voyage...).
- Enfin, vous bougez paléo, avec des activités très " nature " , en conciliant effort mesuré, renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires intenses. Résultats garantis : vous n'allez plus vous reconnaître ! En bonus : un programme-type des meilleurs exercices pour vous inspirer sur 4 semaines.

Introduction - Test : Est-ce que le régime paléo est fait pour moi ? - Chapitre 1 : Les bases du régime paléo - Chapitre 2 : Avant de me lancer... - Chapitre 3 : Quels sont mes objectifs minceur ? - Chapitre 4 : La nutrition paléo pour mincir et garder la forme - Chapitre 5 : Je file aux fourneaux ! - Chapitre 6 : Paléo jusque dans mes baskets ! - Conclusion : mon bilan minceur paléo - Carnet d'adresses - Bibliographie
Biographie : Quand elle était petite, Sophie Ruffieux voulait faire "Indiana Jones" comme métier afin de trouver le Graal et devenir immortelle... Finalement, elle a plutôt choisi des études de droit (cherchez l'erreur) et d'archéologie avant de devenir illustratrice. Car en classe, ce qu'elle adorait par-dessus tout, c'était dessiner des petits personnages sur ses feuilles de cours ! Grande sportive dans l'âme, mais pas autant dans le corps, elle aime dessiner des postures de yoga compliquées qu'elle rêverait de savoir faire en vrai (on fait ce qu'on peut !).
Son blog, Les petites contrariétés de ma vie quotidienne (www.sophieruffieux-blog.com), l'a révélée. Illustratrice pour les magazines Femme Actuelle, Esprit Yoga et Daphne's Diary , pour des agences publicitaires et bien sûr pour la collection Mon cahier , elle a publié son premier roman graphique Bien Fait ! chez Delcourt en 2015 et un album, Ma vie selon Moi (adaptation du roman du même nom), chez Vents d'Ouest (2017). Egalement illustratrice pour la collection Pour les Nuls en BD, elle travaille sur tout un tas de projets très sympas et cherche toujours le Graal. Si vous avez des infos...