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Mon cahier minceur - saison printemps-été
Solar - EAN : 9782263068959
Édition papier
EAN : 9782263068959
Paru le : 5 mars 2015
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- EAN13 : 9782263068959
- Réf. éditeur : 601039
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 5 mars 2015
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 95
- Format : H:221 mm L:171 mm E:9 mm
- Poids : 180gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Un cahier très pratique réalisé par la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Une méthode simple, rigoureuse et qui marche !
Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Définissez tout d'abord votre objectif de poids (phase 1), passez à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, (phase 2) et maintenez l'équilibre (phase 3)
Au programme des 3 semaines de régime et 2 semaines de stabilisation :
• Perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés
• Réapprendre à manger équilibré
• Intégrer les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...)
• Gérer ses écarts
• Appliquer les conseils et astuces anti-grignotage
Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison !
Un cahier ludique et pétillant à alimenter soi-même pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !
