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Mon cahier 100 rituels Sophro
Solar - EAN : 9782263196188
Édition papier
EAN : 9782263196188
Paru le : 3 sept. 2026
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- EAN13 : 9782263196188
- Réf. éditeur : 1084376
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 3 sept. 2026
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : H:235 mm L:180 mm E:14 mm
- Poids : 0gr
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Résumé :
100 rituels de sophrologie pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
La sophro, c'est LA méthode antistress et bien-être ! Grâce à l'association de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la méditation, la sophro agit sur le corps, l'humeur et la psychologie pour apporter un maximum de bien-être et de sérénité !
Des rituels pour :
Gérer ses émotions : antistress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), lâcher prise...
Dénouer les tensions et se relaxer
Booster son humeur et son état d'esprit : positivité, confiance en soi, estime de soi...
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Biographie :
Quand elle était petite, Sophie Ruffieux voulait faire "Indiana Jones" comme métier afin de trouver le Graal et devenir immortelle... Finalement, elle a plutôt choisi des études de droit (cherchez l'erreur) et d'archéologie avant de devenir illustratrice. Car en classe, ce qu'elle adorait par-dessus tout, c'était dessiner des petits personnages sur ses feuilles de cours ! Grande sportive dans l'âme, mais pas autant dans le corps, elle aime dessiner des postures de yoga compliquées qu'elle rêverait de savoir faire en vrai (on fait ce qu'on peut !).
Son blog, Les petites contrariétés de ma vie quotidienne (www.sophieruffieux-blog.com), l'a révélée. Illustratrice pour les magazines Femme Actuelle, Esprit Yoga et Daphne's Diary , pour des agences publicitaires et bien sûr pour la collection Mon cahier , elle a publié son premier roman graphique Bien Fait ! chez Delcourt en 2015 et un album, Ma vie selon Moi (adaptation du roman du même nom), chez Vents d'Ouest (2017). Egalement illustratrice pour la collection Pour les Nuls en BD, elle travaille sur tout un tas de projets très sympas et cherche toujours le Graal. Si vous avez des infos...
