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Mon cahier MacadamTraining
Solar - EAN : 9782263153426
Édition papier
EAN : 9782263153426
Paru le : 12 avr. 2018
7,90 €
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- EAN13 : 9782263153426
- Réf. éditeur : 668739
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 12 avr. 2018
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 96
- Format : H:221 mm L:170 mm E:7 mm
- Poids : 180gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !
En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !
Au programme :
- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !
