Mon cahier digital détox

Solar - EAN : 9782263071591

Isabelle Fontaine

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Édition papier

EAN : 9782263071591

Paru le : 1 oct. 2015

7,90 € 7,49 €

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Détails

EAN13 : 9782263071591
Réf. fournisseur : 613442
Collection : MON CAHIER
Editeur : Solar
Date Parution : 1 oct. 2015
Disponibilite : Manque sans date
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 95
Format : H:221 mm L:172 mm E:8 mm
Poids : 182gr

Résumé

Résumé : Le cahier pratique qui envoie les smartphones en vacances ! La méthode pour maîtriser sa consommation Internet, se ressourcer et retrouver la sérénité.
3 programmes personnalisés et des astuces anti-craquage pour déconnecter les digital accros de leurs smartphones, tablettes et ordinateurs ! Grâce à Mon cahier Digital détox, adoptez une attitude numérico-raisonnée au quotidien, retrouvez l'équilibre et la sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

1- Vous prenez conscience des risques de l'hyperconnexion (stress, fatigue, irritabilité et même burn-out numérique) et des bienfaits d'une digital détox sur la santé et le bien-être (amélioration du sommeil, efficacité, sérénité).

2- Vous mesurez votre taux de digital intox , ses effets nocifs dans votre vie et les besoins que votre addiction au numérique révèle en vous. Autant de raisons supplémentaires de faire une digital détox !

3- Vous définissez vos objectifs personnels et vous passez à l'action avec des programmes personnalisés : détox au quotidien, l'aventure de la totale détox...

4- Vous mettez en place tous les réflexes, activités et organisation anti-craquage (SOS activités cool, l'art de la souplesse contrôlée, Je respire donc je gère, nouvelle organisation pro...)

5- D'après votre premier bilan de digital détox (les progrès, les bénéfices, les objectifs), vous définissez vos bonnes résolutions numériques au quotidien .

6- Vous adoptez l'attitude numérico-raisonnée : vous vous recentrez sur l'essentiel. Goûtez à l'instant présent à une vie perso plus épanouie, au plaisir ressourçant du DIY. Mettez-vous à l'écoute de vous-même !

Introduction : Se déconnecter ? Dans l'air du temps, et pas pour rien... ‒ Test : J'évalue mon niveau de Digital Intox ‒ Chapitre 1 : Pourquoi suivre une Digital Detox ? ‒ Chapitre 2 : Moi, digital accro ? Un peu, beaucoup, passionnément... ‒ Chapitre 3 : 1, 2, 3 détox : à l'action ! ‒ Chapitre 4 : Au secours, je craque ! ‒ Chapitre 5 : Le temps du bilan et des bonnes résolutions numériques ‒ Chapitre 6 : Oui à la vie numerico-raisonnée qui s'offre à moi ‒ Conclusion : se déconnecter pour se reconnecter ‒ Lexique (les termes clés du sujet expliqués en quelques mots (FOMO, Phubber, IRL, Push etc.) ‒ Guide pratique
Biographie : Née à Montpellier d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle a dès son plus jeune âge gribouillé partout et sur tout, de préférence sur les rideaux du salon, sur son petit frère, sa grande sœur, son chien et son chat... Ça lui a réussi puisqu'elle a poursuivi ses hautes études de gribouillage dans une vraie école de dessin, l'école Émile Cohl de Lyon.
Désormais, elle illustre des livres et des magazines pour enfants choc ou femmes chic. Elle aime créer des images graphiques et qui donnent le sourire. .
Isabelle vit à Lyon où elle partage un atelier/galerie, Le Bocal, avec 10 autres cornichons.