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Mon Cahier 100 rituels Stretching
Solar - EAN : 9782263194504
Édition papier
EAN : 9782263194504
Paru le : 3 sept. 2026
12,90 €
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- EAN13 : 9782263194504
- Réf. fournisseur : 1075963
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 3 sept. 2026
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : H:236 mm L:183 mm E:15 mm
- Poids : 488gr
-
Résumé :
100 rituels et exercices physiques (étirement et mobilité) pour bouger en douceur, gommer les douleurs posturales (dos, épaules, cou...) et articulaires, supprimer les raideurs, se relaxer et être en pleine forme !
Quand on se sent rouillé, quand on manque de souplesse ou qu'on n'a pas pratiqué de sport depuis longtemps, le stretching est LA discipline parfaite ! Mélange d'exercices d'étirements et de mobilité (stretching passif et actif), il permet de bouger en douceur pour un maximum de bienfaits forme et antivieillissement sur le corps et l'esprit !
100 rituels pour :
Se relaxer, déstresser, relâcher les émotions...
Gommer les douleurs du dos, des épaules, du cou et des membres inférieurs, grâce à des rituels décontractants (anti-tensions), de gainage ou renforcement des muscles posturaux...
Préserver ses articulations et travailler sa mobilité avec des exercices de souplesse, d'équilibre...
Pour les sportives, prévenir les blessures et s'échauffer avant le sport, s'étirer et récupérer après le sport (rituels spécial running, muscu, yoga).
Apaiser les douleurs du cycle en assouplissant les tissus du ventre.
Manger anti-inflammatoire et antioxydant afin de préserver sa santé articulaire et la jeunesse de son corps.
- Biographie : Alice Wietzel est une artiste et illustratrice freelance basée à Paris, France. Son travail gravite principalement autour du sujet de la féminité. Dans ses illustrations, elle explore avec délicatesse les strates variées de ce sujet, à l'aide de couleurs douces et de formes organiques. Son univers floral est également peuplé de femmes et d'animaux, qu'il soit décliné en posters ou bien peint sur de grandes fresques murales. Vous pouvez la retrouver sur Instagram : @alicewietzel ou sur son site Internet : https://alicewietzel.com/
