Mangez mieux, pas moins ! Maigrir & optimiser sa santé : Oui, ça marche !

Lanore - EAN : 9782382730300

ROVELON SANDRA

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Édition papier

EAN : 9782382730300

Paru le : 24 mai 2022

19,00 € 18,01 €

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Détails

EAN13 : 9782382730300
Réf. éditeur : 74108
Editeur : Lanore
Date Parution : 24 mai 2022
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 260
Format : H:240 mm L:161 mm E:19 mm
Poids : 432gr

Résumé

Résumé : Maigrir et optimiser sa santé : Oui, ça marche !nLa santé optimisée, le corps et la perte de poids sont des sujets maintes fois abordés mais toujours d’actualité. Sandra Rovelon, conseillère en nutrition nous propose ici une méthode cohérente pour perdre du poids tout en optimisant sa santé. Une santé globale augmentée passe par une alimentation naturelle de qualité qui permet une meilleure assimilation des micronutriments et donc un organisme plus sain, sans pour autant négliger la notion de plaisir. Ce fonctionnement synergique entraîne le cercle vertueux d’un corps, d’un psychisme et d’une santé optimisés qui sont les clés de notre bien-être. Grâce à cet ouvrage léger, accessible et concret qui s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes, vous pourrez opter pour un rééquilibrage alimentaire et une perte de poids ou simplement pour une meilleure connaissance de votre santé. Vous trouverez un glossaire complet qui détaille les aliments, vitamines et micro-nutriments. L’auteur y explique aussi l’importance du microbiote, les schémas de la prise et de la perte de poids, ce qui se joue dans la tête lorsqu’on a un combat à mener face aux kilos, comment s’y retrouver avec l’alimentation moderne et bien d’autres thèmes encore. Puis Sandra Rovelon nous propose un programme d’amaigrissement en trois phases avec au choix et selon les habitudes alimentaires de chacune, des menus avec ou sans lactose, avec ou sans gluten, végétariens ou pas, des monodiètes, ou du jeûne intermittent, qui prennent toujours en considération l’équilibre acido-basique, un indice glycémique faible et une répartition des prises alimentaires réfléchie. L’idée est de «?manger mieux, [surtout] pas moins?» avec une méthode simple : maigrir sans se compliquer la vie !
Biographie : Après 15 ans dans l’Éducation Nationale en tant que CPE, Sandra Rovelon est conseillère en nutrition, spécialisée en naturopathie. A 48 ans, elle anime des ateliers de nutrition au Pays Basque à Salies-de-Béarn en direction des curistes thermaux.