Callisthénie Militaire pour Hommes après 40 ans

EAN : 9783692968469

EMILY C. COACH

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9783692968469

Paru le : 24 oct. 2026

23,00 € 21,80 €

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Détails

EAN13 : 9783692968469
Réf. fournisseur : 472882
Collection : LUCID PAGE MEDI
Date Parution : 24 oct. 2026
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 104
Format : H:297 mm L:210 mm E:7 mm
Poids : 327gr

Résumé

Résumé : Vous avez plus de 40 ans et vous sentez que votre force et votre mobilité diminuent? Vous souhaitez reprendre le sport, mais les entraînements intensifs et les risques de blessure vous freinent? Vous cherchez une méthode simple pour vous muscler à la maison, sans salle de sport ni séances interminables? Retrouvez force, mobilité et confiance grâce à un programme progressif de callisthénie militaire en 12 semaines. Après 40 ans, reprendre l'entraînement peut sembler difficile. Manque de temps, raideurs, fatigue et peur de mal exécuter les mouvements deviennent autant d'obstacles. Pourtant, nul besoin de méthodes extrêmes pour recommencer à renforcer son corps. Callisthénie militaire pour hommes après 40 ans propose une méthode unique, illustrée et progressive, qui associe exercices au poids du corps, adaptations selon votre niveau et séances compatibles avec votre quotidien. À l'intérieur, vous découvrirez: Un programme complet de 12 semaines pour progresser étape par étape, même en partant de zéro. Des exercices illustrés avec pompes, tractions adaptées, squats et gainage pour renforcer tout le corps. 3 formats de séance de 15, 25 ou 35 minutes selon votre disponibilité. Des progressions adaptées à votre niveau pour développer force, mobilité, stabilité et endurance. Des fiches pratiques pour évaluer vos capacités, suivre vos progrès et organiser vos entraînements. Et bien plus encore... BONUS INCLUS — Des ressources pratiques pour aller plus loin NUTRITION & FORCE APRÈS 40 ANS: un PDF téléchargeable par QR code contenant 100 recettes simples et équilibrées, accompagné d'un guide sur les repas, les protéines et l'hydratation. OUTILS DE SUIVI: fiches d'évaluation, tableau des progressions, calendrier de 12 semaines et carnet d'entraînement pour garder le cap. Imaginez retrouver le plaisir de bouger, maîtriser des exercices autrefois difficiles et vous sentir progressivement plus fort et plus sûr de vos capacités. Une approche accessible et durable pour faire de la force une habitude, pas une épreuve.