Tai Chi sur Chaise pour Maigrir Après 60 Ans

EAN : 9783692968452

EMILY C. COACH

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9783692968452

Paru le : 16 oct. 2026

15,90 € 15,07 €

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Détails

EAN13 : 9783692968452
Réf. fournisseur : 471565
Collection : LUCID PAGE MEDI
Date Parution : 16 oct. 2026
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 120
Format : H:297 mm L:210 mm E:8 mm
Poids : 372gr

Résumé

Résumé : Après 60 ans, vous souhaitez agir sur votre poids, mais les exercices classiques vous semblent trop exigeants? Vos mouvements manquent de souplesse et vous aimeriez retrouver confiance dans votre corps? Vous cherchez une routine simple à pratiquer chez vous, sans aller au sol ni vous épuiser? Retrouvez le plaisir de bouger et accompagnez votre gestion du poids, une séance douce à la fois. Quand les articulations sont sensibles ou que l'énergie manque, reprendre une activité peut sembler décourageant. Les programmes trop intenses finissent souvent par être abandonnés. Un point de départ plus accessible peut tout changer. Tai Chi sur Chaise pour Maigrir Après 60 Ans propose une méthode unique associant mouvements assis, progression sur 28 jours et habitudes alimentaires simples, pour avancer à votre rythme. - 50 exercices illustrés, expliqués pas à pas. - Un programme de 28 jours, avec des routines courtes autour de 10 minutes. - Des adaptations pour ajuster les gestes à votre confort. - Des fiches de suivi pour construire votre routine. - Et bien plus encore... VOS BONUS INCLUS, ACCESSIBLES PAR QR CODE - Vidéos pas à pas: Visualisez les gestes pour mieux comprendre les mouvements et compléter les fiches illustrées. - 100 recettes d'inspiration anti-inflammatoire: Petits-déjeuners, déjeuners, dîners, collations et desserts pour varier vos repas sans régime extrême. - Plan alimentaire sur 28 jours et listes de courses hebdomadaires: Des repères concrets pour simplifier vos menus et gagner du temps au quotidien. Imaginez un rendez-vous de mouvement qui trouve naturellement sa place dans votre journée, des repas plus faciles à organiser et davantage de confiance pour continuer. Une chaise stable, des gestes accessibles et un parcours concret pour prendre soin de vous avec régularité.