CORTISOL Détox pour femmes après 40 ans

EAN : 9783692968438

EMILY C. COACH

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9783692968438

Paru le : 15 oct. 2026

15,90 € 15,07 €

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Détails

EAN13 : 9783692968438
Réf. fournisseur : 471779
Collection : LUCID PAGE MEDI
Date Parution : 15 oct. 2026
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 172
Format : H:240 mm L:170 mm E:11 mm
Poids : 339gr

Résumé

Résumé : Vous avez plus de 40 ans et vous avez l'impression que le stress, la fatigue, un sommeil plus fragile et la prise de poids deviennent plus difficiles à gérer? Votre corps semble réagir différemment qu'avant, notamment au niveau de l'énergie, des fringales ou de la graisse abdominale? Vous cherchez une méthode pratique et naturelle pour retrouver un meilleur équilibre, sans régime extrême ni programme impossible à suivre? 28 jours pour réduire la pression du quotidien, retrouver votre énergie et construire un rythme plus favorable à votre équilibre et à votre poids. Après 40 ans, il peut devenir frustrant de se sentir fatiguée malgré le repos, d'avoir davantage de fringales, de moins bien dormir ou de voir son poids évoluer malgré ses efforts. Beaucoup de solutions ajoutent encore plus de contrôle, de restrictions et de pression, alors que vous avez surtout besoin d'un cadre plus simple, plus réaliste et plus durable. CORTISOL Détox pour femmes après 40 ans propose un programme progressif de 28 jours basé sur le sommeil, l'alimentation, le mouvement, la récupération et la gestion du stress. Pas de régime extrême ni de règles impossibles: seulement des actions concrètes, des routines courtes et des stratégies faciles à intégrer dans la vraie vie. Vous trouverez notamment: - un programme guidé de 28 jours, étape par étape - des stratégies concrètes pour le sommeil, le stress, l'énergie et la récupération - des repères simples pour composer des repas plus rassasiants et réguliers - des routines de mouvement réalistes de 5, 10 ou 20 minutes - des outils pour traverser les semaines difficiles sans tout recommencer à zéro - et bien plus encore... BONUS PRATIQUES INCLUS -30 recettes simples pour la vraie vie Des idées faciles pour les petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations, pensées pour s'intégrer facilement dans une semaine normale. -Kit Continuité 28 Jours Tracker, bilan avant/après, 3 habitudes essentielles, plan «semaine difficile» et routine minimale pour vous aider à continuer après le programme. Imaginez mieux comprendre vos signaux, savoir quoi faire lorsque votre énergie baisse et ne plus avoir l'impression de devoir tout recommencer chaque lundi. Plus de structure, plus de calme et des habitudes enfin compatibles avec votre quotidien.