LA SOPHROLOGIE (FORMAT POCHE) - COMPRENDRE ET PRATIQUER LA RESPIRATION AU QUOTIDIEN

EAN : 9791070150375

MONTOIS CHARLOTTE

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9791070150375

Paru le : 26 mars 2026

7,95 € 7,54 €

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Résumé : Un guide didactique et pratique pour comprendre et pratiquer la sophrologie au quotidien avec des exercices !

Ce livre vous invite à vous reconnecter à vos ressources intérieures pour retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien. Vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions, à relâcher les tensions et à cultiver une harmonie durable avec vous-même.
Pas à pas, découvrez les bases de la sophrologie : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive, mécanismes du stress et conscience corporelle.
Exercices simples, rituels du quotidien, ancrage et confiance en soi… autant d'outils pour révéler votre potentiel et nourrir un équilibre intérieur profond et durable.
Charlotte Montois est sophrologue dans les Hauts-de-France. Elle partage son expertise à travers des pratiques claires et efficaces pour libérer les tensions et transformer les énergies négatives.
Biographie :
Charlotte Montois est sophrologue et hypnothérapeute installée en Hauts-de-France, spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil. Elle anime des ateliers dans son cabinet et partage ses techniques de relaxation et de respiration à travers Le Petit guide de la sophrologie, publié en 2024 chez mll. Suivie par plus de 5 000 abonnés sur Instagram (@charlotte.sophrologie), elle transmet au quotidien son expertise pour favoriser le bien-être et la confiance en soi.