Exercices de TCC Pour les nuls

Qu'est‑ce que la TCC ?
La TCC est une approche qui aide à comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements.
Qu'est‑ce qu'une pensée automatique ?
C'est une pensée rapide et spontanée qui influence immédiatement nos émotions
Qu'est‑ce que l'exposition progressive ?
C'est le fait de s'exposer graduellement à une situation difficile pour réduire l'évitement.

Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements pour t ransformer les pensées négatives en actions positives.

- appliquer les principesdes TCC
- exercices, questionnaires, mise en situation, etc. Briser la spirale de l' anxiété et de la déprime, traiter les phobies , les désordres alimentaires, l' angoisse , les TOC, les addictions, etc.

Béatrice Millêtre est psychothérapeuthe cognitivo-comportementaliste et Docteur en psychologie, ancienne élève de l'Ecole Normale Supérieure.

Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !