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30 JOURS DE FITNESS
Marabout - EAN : 9782501149693
Édition papier
EAN : 9782501149693
Paru le : 30 sept. 2024
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- EAN13 : 9782501149693
- Réf. éditeur : 4657972
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 30 sept. 2024
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 192
- Format : 1.80 x 18.70 x 23.00 cm
- Poids : 626gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness !
En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur !
Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min).
Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération.
Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation.
De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste. - Biographie : Carole Wilmet est une illustratrice belge qui travaille principalement dans l'univers de la mode et de la beauté.
