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Mon cahier Equilibre émotionnel
Solar - EAN : 9782263192975
Édition papier
EAN : 9782263192975
Paru le : 8 janv. 2026
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- EAN13 : 9782263192975
- Réf. éditeur : 1057333
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 8 janv. 2026
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 112
- Format : H:220 mm L:168 mm E:6 mm
- Poids : 0gr
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Résumé :
La santé mentale débarque dans la collection " Mon cahier " ! Toutes les clés pour apprendre à identifier et gérer les émotions inconfortables afin de conserver son équilibre psychique.
Certaines émotions désagréables, inconfortables, envahissantes ou carrément toxiques (peur, colère, tristesse, honte ou jalousie...) peuvent avoir des impacts importants sur votre quotidien et vous gâcher la vie. Jusqu'à déboucher sur une anxiété chronique, de l'insécurité, un manque d'estime de soi, voire des épisodes dépressifs...
Dans ce cahier, la psychologue et psychothérapeute Mathilde DePaulis décrypte les 5 émotions qui fragilisent la santé mentale, donne des outils pour les apaiser à l'instant T et des clés pour s'en libérer durablement.
