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MON CAHIER OBJECTIF BIKINI EN 12 SEMAINES
Solar - EAN : 9782263160561
Édition papier
EAN : 9782263160561
Paru le : 11 avr. 2019
9,90 €
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- EAN13 : 9782263160561
- Réf. éditeur : 706204
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 11 avr. 2019
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 192
- Format : 1.80 x 17.10 x 22.10 cm
- Poids : 370gr
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Résumé :
Le remake de Mon cahier Beach body en suivi jour par jour sur 3 mois ! Pour organiser son training, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur pour la plage. Le must have !
Le cahier Objectif bikini , c'est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide de training minceur et un coach pour la mettre en place, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !
Au programme :
Les principes d'une préparation bikini ready : le programme de training, avec tous les conseils personnalisés en fonction de sa relation au sport.
3 mois = 3 étapes avant le beach body, avec à chaque fois un plan d'action training personnalisé, un plan d'action nutrition (pour booster sa perte de poids) et un plan d'action bien-être (car c'est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps) !
Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal
- Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses petites baisses de motivation, se rappeler à l'ordre ou se motiver grâce à ses petites victoire
- Un daily log (= pages jour), pour faire chaque jour sa séance de training, profiter d'un suivi de coach et de conseils minceur/préparation de l'été/bien-être et nutrition au jour le jour. On note ses sensations, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil, car tout est lié !
- Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !
