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MON CAHIER RUNNING - NOUVELLE EDITION
Solar - EAN : 9782263149580
Édition papier
EAN : 9782263149580
Paru le : 5 janv. 2017
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- EAN13 : 9782263149580
- Réf. éditeur : 647187
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 5 janv. 2017
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 79
- Format : 0.90 x 17.00 x 22.00 cm
- Poids : 150gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !
Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running
Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
