Nager en eau froide

Books On Demand - EAN : 9782322500185

ICONOMIDIS NICOLAS

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Édition papier

EAN : 9782322500185

Paru le : 20 sept. 2023

23,00 € 21,80 €

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Détails

EAN13 : 9782322500185
Réf. éditeur : 304336
Editeur : Books On Demand
Date Parution : 20 sept. 2023
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 188
Format : H:220 mm L:155 mm E:12 mm
Poids : 404gr

Résumé

Résumé : Découvrez les bienfaits et les défis de la nage en eau froide avec cette nouvelle édition, enrichie et élargie, 2023-2024. Plaisir, santé et risques se mêlent dans cette exploration approfondie des effets physiologiques de la natation en eau froide (de 14 à 10°C), en eau très froide (de 10 à 5°C) et même dans les conditions extrêmes de l'ice swimming (<5°C). Des environnements variés tels que la mer agitée ou les lacs d'altitude sont également étudiés. Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes, les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour améliorer vos compétences. Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !
Biographie : Nicolas Iconomidis est médecin gastro-enterologue à Marseille, diplômé de médecine maritime et de médecine de la plongée. Membre du Cercle des Nageurs de Marseille, il pratique la natation en eau libre quotidiennement, toute l'année depuis plus de 30 ans. A travers ce livre, il souhaite partager sa passion de la nage en eau froide avec des nageurs expérimentés et accompagner les néophytes dans la découverte de cette activité sportive à la fois exaltante...et rafraichissante.