Mon carnet de lueurs - L'art de cultiver les petits moments du quotidien

EAN : 9782494629912

DANA DEB

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782494629912

Paru le : 23 sept. 2026

22,00 € 20,85 €

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A paraître 23 sept. 2026

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Résumé : Et si le bonheur se cachait dans les plus petits instants de notre quotidien ? Le concept de « lueurs » désigne ces petits moments de tous les jours qui apaisent nos systèmes nerveux : un rayon de soleil sur le visage, un regard complice, le réconfort d'un geste familier... Ces instants parfois imperceptibles qui signalent à notre corps que nous sommes en sécurité, et qui ouvrent la voie au calme et au bien-être. Grâce aux invitations créatives inspirantes de Deb Dana, nous découvrons différentes formes de lueurs et apprenons à les reconnaître dans notre quotidien. Notre cerveau est ainsi entraîné à cueillir ces lueurs plus facilement, et à cultiver peu à peu un sentiment d'équilibre durable. Plus qu'un simple carnet, un compagnon doux et concret pour cultiver la sécurité intérieure -- et apprendre à s'y reconnecter, un détail à la fois.
Biographie : Deb Dana est une clinicienne, consultante, autrice et conférencière américaine, spécialisée dans les traumas complexes. Elle est experte de l'application clinique de la Théorie Polyvagale (TPV) créée par Stephen Porges, dont elle est une proche collaboratrice. Elle est l’autrice du best-seller Ancré.