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Ménopause tonique !
Larousse - EAN : 9782036088429
Édition papier
EAN : 9782036088429
Paru le : 11 mars 2026
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- EAN13 : 9782036088429
- Réf. éditeur : 4799523
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 11 mars 2026
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 160
- Format : H:220 mm L:180 mm E:11 mm
- Poids : 325gr
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Résumé :
Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil...
Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l’activitéphysique !
→ Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
→ Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l’équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.
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Biographie :
Anouk Hamel est coach sportive diplômée d'État et certifiée Pilates.
Elle est la créatrice de la Méthode Body by Anouk.
