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Stomach Vacuum, le secret d'un ventre au top !
Larousse - EAN : 9782036057272
Édition papier
EAN : 9782036057272
Paru le : 2 mai 2024
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- EAN13 : 9782036057272
- Réf. éditeur : 3909706
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 2 mai 2024
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 216
- Format : H:220 mm L:181 mm E:17 mm
- Poids : 542gr
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Résumé :
Le secret d’un ventre au top !
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…
Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates. -
Biographie :
Anouk Hamel est coach sportive diplômée d'État et certifiée Pilates.
Elle est la créatrice de la Méthode Body by Anouk.
