Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls, 2ème édition

EAN : 9782412064757

Shamash Alidina

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Édition papier

EAN : 9782412064757

Paru le : 28 janv. 2021

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Détails

EAN13 : 9782412064757
Réf. éditeur : 752788
Date Parution : 28 janv. 2021
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 432
Format : H:191 mm L:131 mm E:25 mm
Poids : 436gr

Résumé

Résumé : Avec la collection Pour les Nuls , pratiquez la pleine conscience et transformez durablement votre bien-être !
Et si la méditation devenait un outil simple et concret pour aller mieux , jour après jour ?
Comment retrouver le calme intérieur , améliorer l'estime de soi et réduire stress, douleurs ou insomnies grâce à des pratiques accessibles à tous ?

La Méditation de pleine conscience pour les Nuls revient dans une nouvelle édition enrichie d'une préface de Christophe André. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide clair et progressif vous accompagne pas à pas dans la découverte de la pleine conscience.

Postures corporelles, exercices de respiration, rituels de ressourcement et attitudes mentales à adopter : vous apprendrez à apaiser le corps et l'esprit grâce à des techniques simples, faciles à intégrer dans la vie quotidienne.

Shamash Alidina , formateur en pleine conscience, s'associe à Hélène Filipe et Élisabeth Couzon , psychologues cliniciennes et instructrices de méditation, pour proposer un guide expert et accessible de la pleine conscience.

Un ouvrage pensé pour retrouver sérénité, confiance en soi et bien‑être durable, en harmonie avec soi‑même .

Avec la collection Pour les Nuls , vous êtes plus doués que vous ne le pensez !
Biographie : Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.