Le guide complet du Yin Yoga

L'ouvrage de référence incontournable pour comprendre et pratiquer le Yin Yoga de manière approfondie, consciente et adaptée à tous les corps. À la fois philosophique et pratique, ce best-seller international s’adresse aux enseignants, aux pratiquants avancés comme aux débutants désireux d’explorer une approche douce et profonde du yoga.

Le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs, les méridiens énergétiques et les dimensions émotionnelles, grâce à des postures maintenues sur de longues durées dans une attitude d’écoute et de relâchement. Bernie Clark propose une vision fonctionnelle de la pratique, fondée sur les zones ciblées plutôt que sur des formes idéales, intégrant l’usage des supports, les contre-postures et l’adaptation aux différentes morphologies.

Richement illustré, l’ouvrage présente plus de trente asanas, de nombreuses variations, des séquences complètes pour le dos, les jambes, les épaules et l’ensemble du corps, ainsi qu’un éclairage actualisé sur la physiologie des tissus et le corps énergétique. Véritable manuel de référence, Le guide complet du Yin Yoga offre une compréhension claire, accessible et rigoureuse d’une pratique essentielle pour cultiver équilibre, stabilité et présence.

Bernie Clark est l’un des principaux enseignants et auteurs internationaux de Yin Yoga. Diplômé en sciences, il a d’abord travaillé dans l’industrie aérospatiale avant de s’orienter, dès les années 1970, vers la méditation et les pratiques contemplatives afin de gérer le stress professionnel. Il commence l’étude et l’enseignement du yoga dans les années 1990, approfondissant parallèlement la mythologie, les religions comparées, la psychologie et l’anatomie.

 

Cette approche multidisciplinaire lui permet de développer une compréhension claire et fonctionnelle des pratiques traditionnelles du yoga et de la méditation, en établissant des ponts solides entre la pensée orientale et la culture occidentale. Ses enseignements, ses ateliers et ses ouvrages ont contribué à diffuser une vision accessible et rigoureuse du Yin Yoga, centrée sur la santé des tissus, l’équilibre énergétique et la dimension émotionnelle de la pratique.