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Gym et yoga sur chaise
Marabout - EAN : 9782501195881
Édition papier
EAN : 9782501195881
Paru le : 20 août 2025
15,90 €
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- EAN13 : 9782501195881
- Réf. éditeur : 1981119
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 20 août 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 208
- Format : H:215 mm L:160 mm
- Poids : 0gr
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Résumé :
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…
Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé ! - Biographie : Dr Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de yoga. Spécialiste du périnée féminin de renommée internationale, elle est l'autrice de Abdominaux, arrêtez le massacre, chez Marabout, vendu à plus de 100 000 exemplaires.
