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Appuyez ici - Massages pour les sportifs
First - EAN : 9782412095188
Édition papier
EAN : 9782412095188
Paru le : 30 mai 2024
13,50 €
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- EAN13 : 9782412095188
- Réf. éditeur : 1020085
- Editeur : First
- Date Parution : 30 mai 2024
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 136
- Format : H:219 mm L:167 mm E:18 mm
- Poids : 356gr
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Résumé :
Récupérer et Favoriser la détente musculaire !
Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, le massage est un accompagnement indispensable à votre entraînement. Pour prévenir les crampes et les courbatures et pour optimiser les efforts de vos muscles, des techniques de massages ou d'automassages adéquates et adaptées au débutant, avec ou sans accessoires, vous sont proposées dans cet ouvrage.
Des gestuelles de base aux points gâchettes (ou trigger points), en passant par des pas-à-pas complets pour chaque zone du corps, Isabelle Trombert vous livre ses meilleurs conseils pour une détente intégrale.
PRÉPARER SON CORPS À UNE SÉANCE DE SPORT • RÉCUPÉRER ET FAVORISER LA DÉTENTE MUSCULAIRE • MASSER ET S'AUTOMASSER • UTILISER DES
ACCESSOIRES
