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LA MUSCULATION EN SALLE
Vagnon - EAN : 9791027109968
Édition papier
EAN : 9791027109968
Paru le : 26 juin 2026
14,95 €
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- EAN13 : 9791027109968
- Réf. fournisseur : VA09968
- Collection : MON COACHING SP
- Editeur : Vagnon
- Date Parution : 26 juin 2026
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 112
- Format : 1.00 x 15.00 x 20.90 cm
- Poids : 224gr
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Résumé :
Connaître et mettre à profit l'univers de la salle est la meilleure voie pour bénéficier des nombreux bienfaits de la musculation.
Thomas Ravon, coach issu du sport de haut niveau, vous guide ici pas à pas pour comprendre les fondamentaux et apprendre à structurer des séances efficaces, adaptées à votre morphologie et à vos objectifs.
Dans cet ouvrage illustré, vous trouverez :
-des explications claires sur l'utilisation du matériel de musculation pour gagner en autonomie et en sécurité ;
-des programmes progressifs sur 12 semaines, adaptés à 2, 3 ou 4 entraînements hebdomadaires ;
-des repères simples pour optimiser votre technique, éviter les erreurs courantes et prévenir les blessures ;
-des conseils complets sur l'échauffement, les assouplissements et la récupération, essentiels à toute progression durable.
