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La gym pour les jeunes de plus de 50 ans - Du réveil au renforcement musculaire
Ellebore - EAN : 9791023002287
Édition papier
EAN : 9791023002287
Paru le : 12 mai 2021
16,00 €
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- EAN13 : 9791023002287
- Réf. éditeur : 70727
- Editeur : Ellebore
- Date Parution : 12 mai 2021
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 188
- Format : H:225 mm L:154 mm E:15 mm
- Poids : 323gr
- Résumé : Objectif : ne pas vieillir ! Paraître dix ans de moins dans son allure et sa démarche, ne plus se réveiller en ayant mal au dos et retrouver l'énergie de pratiquer une activité physique, c'est ce vers quoi ce livre propose de vous accompagner. Apprendre à connaître son corps, à corriger les mauvaises postures prises au cours de la journée et pratiquer quelques exercices fondamentaux peut suffire à freiner le processus du vieillissement. Les douleurs s'estompent, le dos se redresse... De véritables retrouvailles avec l'aisance du mouvement et sa vitalité ! Pratiqués régulièrement, ces exercices antidouleurs améliorent rapidement confort et bien-être. Vous trouverez dans ce livre des séances adaptées, classées par type de douleurs avec le choix d'effectuer une série complète ou de composer vos leçons à votre guise en choisissant parmi vos exercices préférés.
- Biographie : Professeure de fitness et de remise en forme, Brigitte Engammare est également auteure de nombreux ouvrages de gymnastique et de bien-être. Son expérience sur le terrain, lui permet de recenser les problèmes physiques souvent engendrés par la vie moderne. Sa méthode de travail personnelle répond aux difficultés particulières de chacun. Elle est, par ailleurs, relaxologue et sophrologue diplômée de l'École de Sophrologie et de Psychothérapie de Paris V.
