CINQ BONNES MINUTES LE SOIR - 100 EXERCICES POUR VOUS AIDER A VOUS DETENDRE APRES VOTRE JOURNEE ET P

Beliveau - EAN : 9782897931438

BRANTLEY/MILLSTINE

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Édition papier

EAN : 9782897931438

Paru le : 12 sept. 2022

20,00 € 18,96 €

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Détails

EAN13 : 9782897931438
Réf. éditeur : 71562
Collection : CINQ BONNES MIN
Editeur : Beliveau
Date Parution : 12 sept. 2022
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 254
Format : 1.60 x 14.00 x 21.50 cm
Poids : 334gr

Résumé

Résumé : À quoi ressemble pour vous une soirée de semaine typique ? Quitter votre lieu de travail pour endurer la circulation de fin de journée. Faire des travaux à la maison qui attendent depuis longtemps. Prendre votre souper à la hâte et vous écrouler dans le lit — seulement pour vous apercevoir qu’il est déjà temps de retourner travailler. Ce n’est pas une façon de vivre ! Vous pouvez laisser le stress au bureau et la circulation dense sur la route. Seulement un exercice de cinq minutes vous permet de faire le vide entre votre journée stressante et une soirée reposante remplie de calme, de sérénité et de joie. Les auteurs de Cinq bonnes minutes le soir vous offrent ces 100 exercices attrayants pour vous faire passer d’une journée mouvementée à une soirée paisible. Ce recueil d’exercices de visualisation positive et d’affirmations peut s’avérer une force puissante pour changer votre vie. En un rien de temps, les cinq bonnes minutes que vous vous accordez le soir peuvent vous aider à transformer le banal en extraordinaire, et renouveler votre vitalité et votre passion pour la vie. Que diriez-vous de cinq minutes ?
Biographie : Dans ce livre, Docteur Jeffrey Brantley, fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Center for Integrative Medicine de l’université Duke, vous présente des moyens attrayants de faire des changements simples, efficaces et durables – cinq minutes à la fois. En débutant chaque journée par un seul de ces exercices, vous donnerez le ton pour une journée calme, équilibrée et plus satisfaisante. En poursuivant cette pratique, vous découvrirez que cinq bonnes minutes est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.