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J'arrête vraiment de fumer !
Marabout - EAN : 9782501176392
Édition papier
EAN : 9782501176392
Paru le : 20 sept. 2023
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- EAN13 : 9782501176392
- Réf. éditeur : 6301594
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 20 sept. 2023
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 224
- Format : H:215 mm L:159 mm E:18 mm
- Poids : 474gr
-
Résumé :
Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie !
Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !
Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…).
• Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.
• Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l’arrêt du tabac !
