MES PETITES ROUTINES : HIIT POUR UN CORPS FORT ET SANS GRAS

Marabout - EAN : 9782501154017

MAYNE ALICE

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782501154017

Paru le : 29 mai 2026

8,90 € 8,44 €

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Détails

EAN13 : 9782501154017
Réf. fournisseur : 5680568
Collection : SANTE - DEVELOP
Editeur : Marabout
Date Parution : 29 mai 2026
Disponibilite : Epuisé
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 128
Format : 1.30 x 17.00 x 22.00 cm
Poids : 354gr
Interdit de retour : Retour interdit

Résumé

Résumé :
Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n’est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité – alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides – permet d’améliorer son métabolisme dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s’adapter et puiser dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installée !
Chaque semaine, retrouvez :
• Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité
• Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête
• Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques
4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !
Biographie : Alice Mayne est coach personnel. Elle a été athlète de haut niveau et a fait partie de l'équipe de France d'aviron. En parallèle, Alice a fait des études à l'INSEP, et a obtenu un master 2 dans le domaine de l'expertise et de la performance du sport de haut niveau. Elle publie aujourd'hui son premier ouvrage.