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MES PETITES ROUTINES - DETENDEZ LES MUSCLES DU STRESS - PROGRAMME EN 5 SEMAINES + DE 100 EXERCICES
Marabout - EAN : 9782501148238
Édition papier
EAN : 9782501148238
Paru le : 31 mars 2026
8,99 €
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- EAN13 : 9782501148238
- Réf. éditeur : 2788157
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 31 mars 2026
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : 1.30 x 16.80 x 22.00 cm
- Poids : 340gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?
Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser
vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !
Retrouvez votre routine quotidienne :
• Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces
• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)
• Des objectifs à tenir
Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie ! - Biographie : Kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et articulaires. Exerce à Zurich selon la méthode Mézières (depuis 2019).
