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BOITE MON COURS DE GAINAGE DES PARESSEUSES
Marabout - EAN : 9782501112345
Édition papier
EAN : 9782501112345
Paru le : 18 janv. 2017
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- EAN13 : 9782501112345
- Réf. fournisseur : 3125033
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 18 janv. 2017
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 60
- Format : 4.00 x 12.20 x 17.00 cm
- Poids : 365gr
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Résumé :
Le gainage, c’est le nouveau Pilates !
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !
- Des indications très précises d’inspiration et expiration
- Des cartes circuits proposés.
Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi -
Biographie :
Soledad Bravi est l'illustratrice incontournable des Paresseuses depuis 10 ans ! Elle officie également dans ELLE chaque semaine.
