Le Grand livre de la nutrition mentale

Anxiété, dépression, burn-out, bipolarité, TDAH… Bien que très différents, ces troubles peuvent partager certains mécanismes biologiques : une énergie cérébrale perturbée, une inflammation excessive, une plasticité cérébrale altérée.

La psychiatrie métabolique part d’un principe simple : le cerveau ne fonctionne pas de manière isolée. Il dépend de l’équilibre de tout l’organisme, sur lequel l’alimentation et la micronutrition peuvent agir. L’enjeu n’est plus seulement de soulager les symptômes, mais aussi de restaurer un terrain favorable au bon fonctionnement du cerveau.

Dans ce guide pratique, Magali Walkowicz et Isabelle Degand accompagnent le lecteur pas à pas pour :

• Identifier leur profil grâce à des tests validés et mettre des mots sur les maux.

• Réparer le terrain en agissant sur les organes et systèmes qui influencent la santé mentale : intestin, foie, thyroïde, inflammation.

• Stabiliser l’énergie cérébrale grâce à l’alimentation cétogène et à ses effets sur le métabolisme du cerveau.

• Personnaliser le protocole avec des « ordonnances » micronutritionnelles ciblées selon le trouble et les besoins.

Préfacé par le psychiatre Albert Danan, ce guide donne les clés pour mieux nourrir son cerveau, restaurer les conditions biologiques de son élan vital et retrouver une paix intérieure durable.

Un guide pour gagner en énergie, en équilibre et en stabilité au quotidien.